Top 4 cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh tại nhà hiệu quả chỉ trong 30 ngày

Với số đo vòng 1 khiêm tốn là một trong những nguyên nhân khiến chị em cảm thấy tự ti về ngoại hình bản thân, mất ăn mất ngủ để tìm cách tăng chỉ số “núi đôi” một cách tự nhiên. Ở bài viết này, Bs Vũ Tiến Thành sẽ tiết lộ bí kíp để chị em cải thiện số đo vòng một mà không có sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực lép bẩm sinh

Do gen di truyền: Gen di truyền là yếu tố quy định màu mắt, màu tóc, da, hình dáng cơ thể…. và ngực cũng không phải là ngoại lệ, gen di truyền tác động rất nhiều đến số đo vòng 1, nếu những đời mẹ hoặc bà ngực lép thì khả năng con ngực lép rất cao, khi sinh đã có mô tuyến vú ít và mỏng hơn bình thường.
Cơ thể thiếu estrogen: Thiếu hụt loại hoóc môn sinh dục nữ Estrogen làm cho độ tuổi dậy thì không được như mong muốn, cơ thể phát triển chậm, cơ thể không nở nang đúng với tạo hóa. Cũng có thể do giai đoạn mang thai, cho con bú hoặc tiền mãn kinh cơ thể trở nên suy thoái.
Thói quen sinh hoạt: Một trong những nguyên nhân khiến ngực phát triển chậm có thể kể đến như chế độ ăn uống không đúng, không hoạt động thể thao, ngủ sai giờ giấc khiến đồng hồ sinh học đảo lộn, tư thế nằm không chuẩn gây áp lực lên vòng 1 hoặc mặc đồ quá bó sát….

2. Ngực lép bẩm sinh có cải thiện được hay không?

Việc cải thiện vòng 1 lép bẩm sinh là hoàn toàn có thể, có nhiều yếu tố tác động đến số đo vòng một ngoài di truyền, nếu nắm bắt rõ cơ chế hoạt động, điều chỉnh phù hợp thì có thể cải thiện vòng 1, tất nhiên không phải điều dễ dàng thực hiện, không thể thay đổi trong một sớm một chiều (trừ phẫu thuật nâng ngực) nên chị em cần thật sự kiên trì và nghiêm túc thực hiện mới mong nhận lại kết quả khả thi.

3. Top 4 cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh tại nhà hiệu quả

Muốn cải thiện số đo vòng 1 lép bẩm sinh mà không qua dao kéo, dẫu sao “hàng thật” vẫn là tốt nhất, chị em có thể tham khảo những cách tăng vòng 1 tự nhiên sau đây và hoàn toàn có thể cải thiện ngay tại nhà của mình.

3.1. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho vòng 1

Thực phẩm sẽ bù đắp những thiếu sót bẩm sinh của cơ thể, những loại dưỡng tốt cho vòng 1 có trong những loại đồ ăn thức uống có thể dễ dàng tìm được:

Trái cây: Trong bưởi, đu đủ hay bơ có những chất dinh dưỡng như vitamin, enzyme, axit béo rất tốt cho vòng 1, giúp kích thích mô mỡ vùng ngực từ đó cải thiện dần số đo vòng 1.
Sữa và sản phẩm từ sữa: Trong thành phần của sữa chứa lượng lớn estrogen, progesterone và prolactin, những chất này sẽ giúp sản sinh nhiều hoóc môn sinh dục nữ, từ đó các bộ phận cơ thể trong đó có ngực sẽ phát triển một cách đáng kể.
Hải sản: Thực phẩm biển như sò, tôm, rong biển, đặc biệt là cá hồi có chứa nhiều mangan và Omega-3 giúp thúc đẩy sự phát triển của mô vùng ngực, bên cạnh đó còn giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Thực phẩm giàu protein: Bổ sung protein từ các loại thị, trứng, cá giúp cơ ngực trở nên phát triển và săn chắc hơn, cải thiện hiệu quả số đo vòng 1.
Các loại hạt và đậu nành: Lượng vitamin B trong những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều hỗ trợ vòng 1 phát triển nhanh hơn. Đặc biệt trong đậu nành có nhiều hoóc môn phytoestrogen và isoflavone thúc đẩy sản sinh nội tiết tố, kích thích mô ngực phát triển một cách nhanh chóng.

3.2. Sử dụng các bài tập để cải thiện số đo vòng 1 ngực lép bẩm sinh

Hoạt động thể dục thể thao là một trong những cách cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả, những bài tập sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa, cơ ngực phát triển tốt và dần trở nên săn chắc hơn.

Bài tập Plank: Chống khuỷu tay xuống, tay nắm đấm hờ, nâng toàn bộ cơ thể lên bằng khuỷu tay và ngón chân sao cho từ đầu đến gót chân nằm trên 1 đường thẳng. Duy trì nhịp thở đều, giữ nguyên tư thế trong 30 - 60 giây, nghỉ 30 giây, thực hiện 5 - 10 lần.
Hít đất (chống đẩy): Tư thế khá giống với Plank, nhưng bây giờ sẽ dùng bàn tay để chống, nâng cơ thể lên cao mà vẫn thẳng người, hít vào sau đó hạ cơ thể xuống cách mặt đất 3cm, thở ra và đẩy trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 5 cái/lần, nghỉ 1 phút và thực hiện lại 4 - 5 lần.
Động tác ép ngực: 2 tay dang rộng ra 2 bên, khuỷu tay vuông góc với vai, ép 2 tay về phía trước đến khi khuỷu tay chạm nhau kết hợp hít thở đều đặn, thực hiện chậm rãi 30 lần.

3.3. Sinh hoạt khoa học để cải thiện ngực lép bẩm sinh

Muốn cải thiện ngực lép bẩm sinh chị em cần phải có một thời gian biểu chuẩn khoa học, nghiêm túc và kiên trì thực hiện sẽ trở thành thói quen tốt, không chỉ số đo vòng 1 được cải thiện, mà cả cơ thể cũng phát triển một cách mạnh khỏe hơn.

Ngủ đủ giấc, không thức khuya vì sẽ gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể.
Uống đủ lượng nước cơ thể cần thiết, không chỉ cải thiện vòng 1 mà còn làm da trở nên đẹp hơn.
Không sử dụng chất kích thích, hạn chế uống cà phê vì những thứ này sẽ đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể kể cả mô mỡ ở ngực.
Nằm đúng tư thế khi ngủ, nằm ngửa để tránh gây sức ép cho bầu ngực.

3.4. Thực hiện massage ngực mỗi ngày

Massage ngực sẽ giúp máu được lưu thông tốt và giúp cơ ngực trở nên săn chắc, từ đó cải thiện số đo vòng 1 một cách đáng kể. Làm nóng lòng bàn tay rồi xoa nhẹ nhàng bầu ngực theo vòng tròn hoặc vuốt nhẹ lên trên, thực hiện 20 - 30 lần, lặp lại tương tự với ngược bên kia, có thể kết hợp sử dụng dầu dừa, dầu ô liu để tăng cảm giác thoải mái dễ chịu.

4. Những lưu ý khi thực hiện các phương pháp tăng vòng 1 lép bẩm sinh tại nhà

Khi thực hiện các phương pháp tăng vòng 1 tại nhà chị em cần lưu ý một số điều sau để tránh phản tác dụng:

Kiên trì thực hiện trong thời gian dài, kiên nhẫn chờ đợi sẽ nhận được thành quả xứng đáng với công sức đã bỏ ra.
Duy trì chế độ ăn uống, giờ giấc chuẩn khoa học sẽ là lựa chọn thông minh nếu muốn vòng 1 không còn bằng phẳng.
Tập luyện thể thao, thực hiện các động tác vừa phải, không vượt quá giới hạn để tránh làm tổn thương cơ thể.
Sử dụng thực phẩm và tinh dầu massage rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo an toàn.

5. Lời kết

Bs Vũ Tiến Thành vừa chia sẻ đến chị em những cách cải thiện số đo vòng 1 lép bẩm sinh ngay tại nhà, hy vọng với những thông tin trên chị em có thể tăng vòng 1 nhanh chóng, hãy kiên trì thực hiện để không còn tự ti về ngoại hình bản thân nữa, cùng nhau chia sẻ đến mọi người nếu thấy bài viết này hữu ích.

Bạn cần thêm thông tin về Y học thẩm mỹ hãy liên hệ với Bs Vũ Tiến Thành chuyên khoa thẩm mỹ ngay hôm nay thêm thông tin hữu ích

Điện Thoại: 08.19.29.38.38